La adaptación hedónica o la insatisfacción permanente

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¿Te ha pasado alguna vez que compras alguna cosa que te hacía muchíííííísima ilusión pero al cabo de los meses, esa ilusión se va desvaneciendo y se convierte en un objeto más de tu casa? Esto es, ni más ni menos que el efecto de la adaptación hedónica. ¿Y qué es la adaptación hedónica? Pues […]

Ser vulnerable o lo que podemos aprender del documental de Brené Brown

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¿Cuándo fue la última vez que le pediste a alguien una cita? ¿O que fuiste el primero en decir «te quiero»? ¿O que decidiste hacer «esa cosa» a pesar del miedo y de la incertidumbre? Hacía tiempo que oía hablar del documental de Brené Brown en Netflix y, efectivamente, hay muchas cosas interesantes de las […]

Lo que pensamos que nos hará felices (pero no lo hará)

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Hoy, día 20 de junio, es el Yellow day (sí, les encanta poner nombres a todo) y se supone que es el día más feliz del año. ¿Los motivos? El aumento de la temperatura, se acercan las vacaciones, más horas de luz, la paga doble, llega el verano,… Por eso, aprovechando que es el día […]

Tus fortalezas te pueden ayudar a ser más feliz

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Martin Seligman, uno de los padres de la psicología positiva, afirma que conocer nuestras fortalezas nos puede ayudar a ser más felices. ¿Cómo? Pues resulta que el hecho de utilizar nuestras habilidades puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones, a reducir el impacto de los problemas, a encontrar maneras más positivas de gestionarlos y solucionarlos, y […]

¿Cuál es tu mecanismo de defensa?

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Los mecanismos de defensa son herramientas psicológicas que utilizamos de modo inconsciente para reducir el dolor o las consecuencias de alguna situación estresante, de tal modo que podamos seguir viviendo con la máxima normalidad. Nos ayudan a preservar nuestra autoimagen y suelen ser pensamientos que no se han reflexionado ni razonado, simplemente se adoptan como […]

Lo fácil es lo malo

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Estás cansad@, no tienes tiempo, vas con prisas… ¿Qué vas a comer? ¿Vas a cocinar un plato de verduras al vapor o vas a tomar cualquier cosa que encuentres rápido y fácilmente? Lo más fácil, efectivamente, es comer cualquier cosa. Tienes un mal día, todo sale del revés, tu jefe no para de pedirte cosas […]

Lo que podemos aprender del libro “Cómo vivir una enfermedad incurable” de Carolina Torres

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Yo creo firmemente en que puedes decidir ser feliz “a pesar de” y “aunque”, pero yo soy una persona sana con una vida relativamente fácil (con mis problemas y mis preocupaciones pero nada realmente grave). Así que cuando leí una entrevista que le habían hecho a Carolina y explicaba que era feliz a pesar de […]

No te conformes con menos

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Creo que los humanos dejamos de vivir en cuevas porque somos unos inconformistas natos, lo llevamos dentro. Tenemos esa pequeña vocecita dentro de nosotros que nos va recordando que hay un mundo por explorar más allá de esa montaña, de ese horizonte,… A veces, puede llegar un momento en nuestras vidas, que aunque lo tengamos […]

Receta para cambiar tu estado de ánimo

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Te levantas de buen humor, desayunas, vas al trabajo, te encuentras un atasco, luego problemas en el trabajo, conflictos con algún cliente, etc, etc etc y acabas de mal humor, mordiéndote la lengua para no acabar gritando a alguien y con ganas de llegar a casa para desaparecer del mundo, ¿te suena? Pues bien, hay […]

Tu complejo es tu realidad, por ahora

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El otro día hablaba de los miedos, que afrontar nuestro miedo nos convierte en valientes. Así que, nuestros miedos nos hacen valientes. Con los complejos puede pasar lo mismo, pero no me voy a anticipar todavía, vamos por el principio. A menudo tenemos un montón de complejos, sobre todo cuando somos adolescentes, de cosas que […]