La adaptación hedónica o la insatisfacción permanente

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¿Te ha pasado alguna vez que compras alguna cosa que te hacía muchíííííísima ilusión pero al cabo de los meses, esa ilusión se va desvaneciendo y se convierte en un objeto más de tu casa? Esto es, ni más ni menos que el efecto de la adaptación hedónica. ¿Y qué es la adaptación hedónica? Pues […]

¿Cuál es tu mecanismo de defensa?

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Los mecanismos de defensa son herramientas psicológicas que utilizamos de modo inconsciente para reducir el dolor o las consecuencias de alguna situación estresante, de tal modo que podamos seguir viviendo con la máxima normalidad. Nos ayudan a preservar nuestra autoimagen y suelen ser pensamientos que no se han reflexionado ni razonado, simplemente se adoptan como […]

Lo fácil es lo malo

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Estás cansad@, no tienes tiempo, vas con prisas… ¿Qué vas a comer? ¿Vas a cocinar un plato de verduras al vapor o vas a tomar cualquier cosa que encuentres rápido y fácilmente? Lo más fácil, efectivamente, es comer cualquier cosa. Tienes un mal día, todo sale del revés, tu jefe no para de pedirte cosas […]

Receta para cambiar tu estado de ánimo

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Te levantas de buen humor, desayunas, vas al trabajo, te encuentras un atasco, luego problemas en el trabajo, conflictos con algún cliente, etc, etc etc y acabas de mal humor, mordiéndote la lengua para no acabar gritando a alguien y con ganas de llegar a casa para desaparecer del mundo, ¿te suena? Pues bien, hay […]

Tu complejo es tu realidad, por ahora

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El otro día hablaba de los miedos, que afrontar nuestro miedo nos convierte en valientes. Así que, nuestros miedos nos hacen valientes. Con los complejos puede pasar lo mismo, pero no me voy a anticipar todavía, vamos por el principio. A menudo tenemos un montón de complejos, sobre todo cuando somos adolescentes, de cosas que […]

No eres mentalista, pregunta antes de sacar conclusiones

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La mayoría de los conflictos y malentendidos que tenemos con las personas de nuestro alrededor es por la mala costumbre que tenemos los humanos de intentar leer la mente de los demás (y pensar que lo hacemos bien). El ejemplo más fácil: whatsapp. Alguien lee tu mensaje y no te contesta al momento pero lo […]

La envidia y sus beneficios

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A nadie le gusta decir que tiene envidia, pero la verdad es que todos la tenemos más de lo que queremos admitir. No queremos aceptarlo porque aceptar que sentimos envidia nos pone en una situación de inferioridad y los humanos necesitamos saber en qué lugar de nuestro “rebaño” nos encontramos. Aun así, la envidia no […]

¿Qué miedo te hizo valiente?

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Hay una canción de Macaco que se llama Valientes, donde una frase de la letra dice: “¿Qué miedo te hizo valiente?” Y me encanta. Porque sí, hay miedos que te hacen valientes, o deberían hacernos valientes. Me voy a explicar, tener miedo es completamente normal. Es una emoción biológica necesaria para sobrevivir, como lo es […]

Las 5 preguntas para saber si estás en la relación adecuada

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Cuando empezamos una relación, es muy fácil dejarse llevar por el enamoramiento y su deslumbramiento que no nos deja ver los defectos de la otra persona. Estamos flotando en una nube y solo hay todo lo bonito (que queremos ver) de esta persona. Pero, ¿qué pasa cuando vamos bajando de la nube y vemos que […]

Lo que he aprendido este 2018

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Después del artículo que escribí al final de este verano, me animé a preparar éste sobre todo lo que he aprendido este 2018. Este año ha sido muy intenso: algunas cosas han sido muy buenas, otras muy tristes,… pero a veces el dolor es necesario para aprender, para avanzar, para valorar lo que tienes,… Así […]

Todo está bien

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A veces no nos gusta lo que estamos viviendo, queremos estar en otro sitio o en otra situación o quizás simplemente queremos anticiparnos y que lleguen esas vacaciones, esa época mejor, esa fecha concreta… Y en vez de vivir el presente, siempre nos estamos centrando en el futuro esperando que la realidad pase más deprisa […]