¿Zona de confort o zona de disconfort?

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Sí, esa famosa zona que tanto nos gusta hablar a los psicólogos, coachs y derivados y de la que, inevitablemente tenemos que salir, es la zona de confort. La zona de confort es el espacio donde nos sentimos cómodos, nuestro territorio sagrado donde estamos seguros y creemos que no nos pasará nada malo si estamos […]

Confrotar pensamientos negativos con la racionalización

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A menudo tenemos pensamientos que nos producen malestar. Pueden ser desde miedos, dudas, hasta celos, creencias limitantes e irracionales,… Y una técnica para afrontar estos pensamientos es a través de la racionalización.  Como su nombre indica, la racionalización no es más que razonar, es decir, la capacidad que tenemos para resolver problemas, extraer conclusiones, aprender… […]