¿Cuál es tu excusa?

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocerte mejor, Dirigir tu vida, Eliminar creencias limitantes, Gestionar mis emociones, Reinventarte, Ser más feliz
Los humanos tenemos una gran capacidad para buscar excusas (completamente válidas) para evitar hacer cualquier cosa que nos haga salir de nuestra zona de confort o que requiera un esfuerzo. No es que seamos todos unos vagos (algunos más que otros) sino que, como ya comenté en otro artículo, nuestro cerebro es un crack evitando […]

Lo que podemos aprender de «El hombre en busca de sentido»

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocer libros, Dirigir tu vida, Reinventarte, Ser más feliz, Superar momentos difíciles
Después de publicar el resumen de lo que más me ha impactado del libro «El hombre en busca de sentido«, he decidido hacer otro post para destacar lo que se puede aprender de lo que escribió (y vivió) Viktor Frankl. Así que aquí van los aspectos más destacados: Pocas personas han vivido algo tan horrible […]

El hombre en busca de sentido (resumen)

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocer libros, Ser más feliz, Superar momentos difíciles
El otro día terminé el libro “El hombre en busca de sentido” de Viktor E.Frankl y me gustaría compartir algunos aspectos que he encontrado muy interesantes. Así que he hecho una especie de resumen/reflexión. Como psicóloga que soy, supongo que ya tengo cierta debilidad por los libros que hablan de la conducta humana y éste, […]

El saboreo de la vida es…

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Ser más feliz
Aunque pueda parecer de coña, el saboreo es una técnica de la psicología positiva que en inglés se llama savoring. Consiste en algo taaaan sencillo como obtener placer de una experiencia de forma deliberada. ¿Qué quiero decir con esto? Bueno, ya tenemos claro que la felicidad no es un objetivo sino un proceso. No seremos […]

El secreto para una relación larga y duradera es…

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Cuidar tus relaciones, Ser más feliz, Tener una relación de pareja sana
La semana que viene es Sant Jordi en Catalunya y es nuestro “San Valentín” donde los enamorados (o los que se quieren ya que incluyen padres, hij@s, amig@s,…) se regalan rosas y libros como símbolo de amor, así que me he inspirado y he escrito este artículo sobre el amor. Podríamos decir que la mayoría […]

¿Por qué las soluciones milagrosas no existen?

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocer tu cuerpo y tu mente, Dirigir tu vida, Eliminar creencias limitantes, Gestionar mis emociones, Motivarte, Quererte más, Reinventarte, Ser más feliz, Superar momentos difíciles
Aunque sería fantástico y maravilloso tener una pastillita o un botoncito que con tomarla o apretarlo todo cambiara, ni existe ni funciona así. Normalmente es todo lo contrario, a veces todo parece muy difícil e imposible. Y te voy a contar porqué… Nuestro cuerpo y nuestro cerebro están preparados para optimizar energía. Cuando teníamos que […]

10 creencias que te hacen infeliz

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Dirigir tu vida, Eliminar creencias limitantes, Quererte más, Reinventarte, Ser más feliz
Muchos de los motivos por los que no somos felices no tienen nada que ver con lo que tenemos o con lo que sentimos sino con lo que creemos. Tenemos creencias que hemos aprendido de pequeños en la escuela, de nuestra familia, que hemos visto en la televisión y nos hemos hecho nuestras…. Y nos […]

¿Cuál es la mejor vida que puedes vivir?

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocerte mejor, Dirigir tu vida, Reinventarte, Ser más feliz
Cuando hablamos de Psicología Positiva mucha gente imagina las frases de Mr.Wonderful o de “El secreto” donde te dicen que “con sólo soñarlo puedes conseguirlo” y todo parece fantástico y súper guay. Todas estas frases son perfectas si te sirven como motivación para seguir adelante y para animarte a afrontar tu vida pero debemos tener […]