¿Por qué no consigues cumplir tus propósitos?

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Nos estamos acercando al día 15 del mes de enero y probablemente, si no lo has hecho ya, estarás a punto de empezar a abandonar muchos de tus propósitos. Eso ha sonado duro, lo siento: reality check. ¿Es por qué eres un desastre y eres incapaz de conseguir lo que te propones? La respuesta es […]

Lo que he aprendido este 2018

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocer Becoming, Conocerte mejor, Dirigir tu vida, Ejemplos de éxito, Eliminar creencias limitantes, Gestionar mis emociones, Motivarte, Quererte más, Reflexionar, Reinventarte, Ser más feliz, Superar momentos difíciles
Después del artículo que escribí al final de este verano, me animé a preparar éste sobre todo lo que he aprendido este 2018. Este año ha sido muy intenso: algunas cosas han sido muy buenas, otras muy tristes,… pero a veces el dolor es necesario para aprender, para avanzar, para valorar lo que tienes,… Así […]

¿Tu mente es tu superpoder o tu kryptonita?

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Cuanto más voy leyendo y me voy informando, cuanto más me voy conociendo, cuanto más voy hablando con la gente, más me doy cuenta que el motivo principal que nuestras vidas sean una tortura o “la vie en rose” es, ni más ni menos, que nuestra mente. Nuestra mente es muy poderosa. ¡Sí! Muy poderosa. […]

Confrotar pensamientos negativos con la racionalización

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A menudo tenemos pensamientos que nos producen malestar. Pueden ser desde miedos, dudas, hasta celos, creencias limitantes e irracionales,… Y una técnica para afrontar estos pensamientos es a través de la racionalización.  Como su nombre indica, la racionalización no es más que razonar, es decir, la capacidad que tenemos para resolver problemas, extraer conclusiones, aprender… […]

Descubre tus limitaciones a través de tu charlatán

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Probablemente te habrás dado cuenta que en tu mente tienes a un mini yo que siempre está dando su opinión sobre todo. Este charlatán, con su parloteo constante, es uno de nuestros grandes enemigos pero también puede ser nuestro gran aliado. ¿Sabes que dicen que si no puedes derrotar a tu enemigo, puedes unirte a […]

Pre-ocuparse

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Probablemente te ha pasado alguna vez que empiezas a preocuparte por algo que todavía no ha pasado pero puede llegar a pasar. Bueno, es una posibilidad, o más bien, es una remota posibilidad pero, ¿¿y si sucede?? Bueno, pues te estás PRE-OCUPANDO, es decir, te estás preocupando antes de tiempo. ¿Y qué pasa con estas […]

¿Cuál es tu programación?

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Hoy en día tenemos información hasta el infinito y más allá. Lo llaman sobrecarga informativa, infoxicación y hasta, infobesidad. Y es que esto de tener tanta información puede ser bueno pero también muy malo.  Ya desde pequeñitos nos enseñan a comportarnos, a cómo debemos actuar, lo que esperan de nosotros,… Alice Miller lo denomina «pedagogía […]

¿La alegría es lo mismo que la felicidad?

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A menudo es difícil poner nombre a lo que sentimos y podemos mezclar emociones y sentimientos. Es más, hasta podemos confundir los sentimientos con las emociones y viceversa ya que son muy similares.  Así que primero vamos a definir qué es cada cosa. Podríamos decir que las emociones son un conjunto de reacciones neuroquímicas y […]

Transformando la crítica

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Probablemente, ahora más que nunca, criticar es extremadamente fácil. Estamos  a un solo clic para criticar a todo el mundo: famosos, anónimos, amigos, desconocidos,… y ni siquiera tenemos que abrir la boca, salir de casa, encararnos con alguien…  Lo mejor de todo, es que aunque todos somos rapidísimos para criticar a alguien, a nadie le […]

Sonríe gracias a la naturaleza

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Tengo que confesar que tengo una técnica muuuuy fácil y muy eficaz para ponerme de buen humor y es, ni mas ni menos, que estar en medio de la naturaleza.  Sí, probablemente sonará a tópico pero cuando me doy cuenta que empieza a bajar mi estado de ánimo, me empiezo a «pre-ocupar» demasiado y no […]

Modifica tus recuerdos para ganar poder

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¿Te ha pasado alguna vez que hay personas que cuando se dirigen a ti te producen inseguridad? ¿Qué te sientes pequeñ@ y parece que tienen un poder sobre ti? Estas personas pueden ser algún familiar, tu jefe, algún compañero de trabajo, un vecino o hasta un trabajador del supermercado…  Bueno, como a todos nos ha […]

Lo que he aprendido este verano

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¡Hola! ¡¡Ya estamos de vuelta!! Tengo que confesar que me encanta septiembre porque para mí es como año nuevo. En agosto el país se paraliza y lo normal es hacer un parón, así que si empiezas el año en enero queda dividido por las vacaciones de agosto. En cambio, si empiezas en septiembre, lo vas […]