Todo empieza contigo

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Suena el despertador. ¡Que sueeeeño! Pero te levantas, te vistes, te arreglas, desayunas cualquier cosa y vas al trabajo. Frío, metro, calor, la misma gente, demasiada gente, algún empujón, todo el mundo mirando el móvil. Tanta gente y todos tan aislados… Llegas al trabajo, saludas y te pones a trabajar. Marrón, estrés, marrón, tu jefe […]

¿Qué significa dejar fluir las emociones? (Y cómo hacerlo)

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Dejar fluir las emociones, sentirlas, dejar que se vayan, no bloquearlas, permitir que sigan su curso,… ¿Te suena? Efectivamente, es muy bonito decir que tienes que dejar fluir las emociones pero es como decir que tienes que desapegarte de los resultados o de la persona que te gusta, ¿cómo vas a desapegarte de algo que […]

Cómo parar nuestra mente errante, la red neuronal por defecto

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Nuestra mente va con el piloto automático porque es su modo de ahorrar energía. Para ser exactos, esta mente errante que deambula constantemente, lo hace el 46,9% del tiempo. Así que nuestra mente se pasa casi el 50% de nuestro tiempo dando tumbos y pensando en el pasado, en el futuro o dando vueltas en […]

La psicología cotidiana para sobrevivir a tu día a día

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La mayoría de nosotros no necesitamos ir al psicólogo y mucho menos a un psiquiatra… ¡No estamos locos! Tenemos vidas normales como todos los demás, trabajamos, tenemos familia, amigos, pareja, salimos a tomar algo, nos vamos de vacaciones,… Peeeeroooo,….

La adaptación hedónica o la insatisfacción permanente

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¿Te ha pasado alguna vez que compras alguna cosa que te hacía muchíííííísima ilusión pero al cabo de los meses, esa ilusión se va desvaneciendo y se convierte en un objeto más de tu casa? Esto es, ni más ni menos que el efecto de la adaptación hedónica. ¿Y qué es la adaptación hedónica? Pues […]

Ser vulnerable o lo que podemos aprender del documental de Brené Brown

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¿Cuándo fue la última vez que le pediste a alguien una cita? ¿O que fuiste el primero en decir «te quiero»? ¿O que decidiste hacer «esa cosa» a pesar del miedo y de la incertidumbre? Hacía tiempo que oía hablar del documental de Brené Brown en Netflix y, efectivamente, hay muchas cosas interesantes de las […]

Lo que pensamos que nos hará felices (pero no lo hará)

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Hoy, día 20 de junio, es el Yellow day (sí, les encanta poner nombres a todo) y se supone que es el día más feliz del año. ¿Los motivos? El aumento de la temperatura, se acercan las vacaciones, más horas de luz, la paga doble, llega el verano,… Por eso, aprovechando que es el día […]