El freno de tu vida, las creencias limitantes. La guía para transformarlas

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Supongo que alguna vez te has sentido que vas con el freno de mano puesto, que hagas lo que hagas no consigues avanzar. Tu vida se ha convertido en el día de la marmota, en una película que no te gusta y que no quieres vivir. A veces lo intentas, lo de salir de tu […]

Cuando termines este artículo, borrarás tu Instagram

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Dile Instagram, dile Twitter, dile Facebook o cualquiera de las redes sociales que utilices… ¿Te ha pasado que mientras estás mirando alguna de tus redes sociales favoritas te empiezas a sentir mal contigo mism@? ¿Empiezas a sentir que no vives lo suficiente? ¿Que tienes una vida de mierda mientras todo el resto se lo pasa […]

Todo empieza contigo

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Suena el despertador. ¡Que sueeeeño! Pero te levantas, te vistes, te arreglas, desayunas cualquier cosa y vas al trabajo. Frío, metro, calor, la misma gente, demasiada gente, algún empujón, todo el mundo mirando el móvil. Tanta gente y todos tan aislados… Llegas al trabajo, saludas y te pones a trabajar. Marrón, estrés, marrón, tu jefe […]

¿Qué significa dejar fluir las emociones? (Y cómo hacerlo)

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Dejar fluir las emociones, sentirlas, dejar que se vayan, no bloquearlas, permitir que sigan su curso,… ¿Te suena? Efectivamente, es muy bonito decir que tienes que dejar fluir las emociones pero es como decir que tienes que desapegarte de los resultados o de la persona que te gusta, ¿cómo vas a desapegarte de algo que […]

Cómo parar nuestra mente errante, la red neuronal por defecto

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Nuestra mente va con el piloto automático porque es su modo de ahorrar energía. Para ser exactos, esta mente errante que deambula constantemente, lo hace el 46,9% del tiempo. Así que nuestra mente se pasa casi el 50% de nuestro tiempo dando tumbos y pensando en el pasado, en el futuro o dando vueltas en […]

La psicología cotidiana para sobrevivir a tu día a día

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La mayoría de nosotros no necesitamos ir al psicólogo y mucho menos a un psiquiatra… ¡No estamos locos! Tenemos vidas normales como todos los demás, trabajamos, tenemos familia, amigos, pareja, salimos a tomar algo, nos vamos de vacaciones,… Peeeeroooo,….

La adaptación hedónica o la insatisfacción permanente

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¿Te ha pasado alguna vez que compras alguna cosa que te hacía muchíííííísima ilusión pero al cabo de los meses, esa ilusión se va desvaneciendo y se convierte en un objeto más de tu casa? Esto es, ni más ni menos que el efecto de la adaptación hedónica. ¿Y qué es la adaptación hedónica? Pues […]