Lo que he aprendido este 2018

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocer Becoming, Conocerte mejor, Dirigir tu vida, Eliminar creencias limitantes, Gestionar mis emociones, Motivarte, Quererte más, Reflexionar, Reinventarte, Ser más feliz, Superar momentos difíciles
Después del artículo que escribí al final de este verano, me animé a preparar éste sobre todo lo que he aprendido este 2018. Este año ha sido muy intenso: algunas cosas han sido muy buenas, otras muy tristes,… pero a veces el dolor es necesario para aprender, para avanzar, para valorar lo que tienes,… Así […]

¿Tu mente es tu superpoder o tu kryptonita?

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocer tu cuerpo y tu mente, Conocerte mejor, Dirigir tu vida, Quererte más, Reinventarte, Ser más feliz, Superar momentos difíciles
Cuanto más voy leyendo y me voy informando, cuanto más me voy conociendo, cuanto más voy hablando con la gente, más me doy cuenta que el motivo principal que nuestras vidas sean una tortura o “la vie en rose” es, ni más ni menos, que nuestra mente. Nuestra mente es muy poderosa. ¡Sí! Muy poderosa. […]

Todo está bien

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocerte mejor, Dirigir tu vida, Gestionar mis emociones, Quererte más, Reinventarte, Superar momentos difíciles
A veces no nos gusta lo que estamos viviendo, queremos estar en otro sitio o en otra situación o quizás simplemente queremos anticiparnos y que lleguen esas vacaciones, esa época mejor, esa fecha concreta… Y en vez de vivir el presente, siempre nos estamos centrando en el futuro esperando que la realidad pase más deprisa […]

Descubre tus limitaciones a través de tu charlatán

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocerte mejor, Dirigir tu vida, Eliminar creencias limitantes, Gestionar mis emociones, Motivarte, Quererte más, Reinventarte, Ser más feliz, Superar momentos difíciles
Probablemente te habrás dado cuenta que en tu mente tienes a un mini yo que siempre está dando su opinión sobre todo. Este charlatán, con su parloteo constante, es uno de nuestros grandes enemigos pero también puede ser nuestro gran aliado. ¿Sabes que dicen que si no puedes derrotar a tu enemigo, puedes unirte a […]

Pre-ocuparse

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocerte mejor, Dirigir tu vida, Eliminar creencias limitantes, Gestionar mis emociones, Reinventarte, Ser más feliz, Superar momentos difíciles
Probablemente te ha pasado alguna vez que empiezas a preocuparte por algo que todavía no ha pasado pero puede llegar a pasar. Bueno, es una posibilidad, o más bien, es una remota posibilidad pero, ¿¿y si sucede?? Bueno, pues te estás PRE-OCUPANDO, es decir, te estás preocupando antes de tiempo. ¿Y qué pasa con estas […]

¿Cuál es tu programación?

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocerte mejor, Dirigir tu vida, Eliminar creencias limitantes, Motivarte, Quererte más, Reinventarte, Ser más feliz, Tener éxito profesional
Hoy en día tenemos información hasta el infinito y más allá. Lo llaman sobrecarga informativa, infoxicación y hasta, infobesidad. Y es que esto de tener tanta información puede ser bueno pero también muy malo.  Ya desde pequeñitos nos enseñan a comportarnos, a cómo debemos actuar, lo que esperan de nosotros,… Alice Miller lo denomina «pedagogía […]

¿La alegría es lo mismo que la felicidad?

Publicado el 2 comentariosPublicada en Conocerte mejor, Dirigir tu vida, Eliminar creencias limitantes, Gestionar mis emociones, Nerd de la Psicología, Reinventarte, Ser más feliz, Superar momentos difíciles
A menudo es difícil poner nombre a lo que sentimos y podemos mezclar emociones y sentimientos. Es más, hasta podemos confundir los sentimientos con las emociones y viceversa ya que son muy similares.  Así que primero vamos a definir qué es cada cosa. Podríamos decir que las emociones son un conjunto de reacciones neuroquímicas y […]

Lo que he aprendido este verano

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocer Becoming, Dirigir tu vida, Eliminar creencias limitantes, Gestionar mis emociones, Motivarte, Quererte más, Reflexionar, Reinventarte, Ser más feliz, Superar momentos difíciles
¡Hola! ¡¡Ya estamos de vuelta!! Tengo que confesar que me encanta septiembre porque para mí es como año nuevo. En agosto el país se paraliza y lo normal es hacer un parón, así que si empiezas el año en enero queda dividido por las vacaciones de agosto. En cambio, si empiezas en septiembre, lo vas […]

El resultado no depende de nosotros, el proceso sí

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Dirigir tu vida, Motivarte, Reinventarte, Ser más feliz, Tener objetivos claros
Escuchando la conferencia TED de Srikumar Rao que recomendé hace unas semanas (¡mírala!) en el boletín (si todavía no te has apuntado, lo puedes hacer aquí), me llamó la atención que decía que el resultado de nuestros actos se nos escapa totalmente de nuestro control y tiene toda la razón. Aunque cuando hacemos algo lo […]

Test de los 10 años

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Dirigir tu vida, Mejorar tu carrera profesional, Reinventarte, Ser más feliz, Tener éxito profesional
A veces cuesta tomar decisiones, sobre todo si son importantes. A veces cuesta saber lo que quieres ahora, a veces lo quieres todo y te impide decidir. Sea como sea, hoy te enseño una pequeña técnica para tener un poco más claro lo que quieres. A menudo, nos cuesta tomar decisiones porque no escuchamos a […]

¿Qué es el mindfulness y por qué deberías aplicarlo en tu vida?

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocer tu cuerpo y tu mente, Conocerte mejor, Dirigir tu vida, Gestionar mis emociones, Reinventarte, Ser más feliz, Superar momentos difíciles
El mindfulness, o atención plena, es una técnica muy útil y cada vez más valorada y utilizada para mejorar el bienestar personal. Cuando hablamos de la práctica del mindfulness nos referimos a prestar atención plena y con curiosidad a las experiencias del presente sin intentar juzgarlas ni controlarlas. Es decir, estar en el presente observando […]