¿Cuál es tu mecanismo de defensa?

Publicado el 1 comentarioPublicada en Conocer tu cuerpo y tu mente, Conocerte mejor, Eliminar creencias limitantes, Gestionar tus emociones, Nerd de la Psicología, Reinventarte, Ser más feliz
Los mecanismos de defensa son herramientas psicológicas que utilizamos de modo inconsciente para reducir el dolor o las consecuencias de alguna situación estresante, de tal modo que podamos seguir viviendo con la máxima normalidad. Nos ayudan a preservar nuestra autoimagen y suelen ser pensamientos que no se han reflexionado ni razonado, simplemente se adoptan como […]

Cómo te puede ayudar el efecto placebo

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocer tu cuerpo y tu mente, Eliminar creencias limitantes, Estar más sano, Nerd de la Psicología, Reinventarte
Quien más quien menos, conoce el efecto placebo: no es más que el efecto que hace que algo que no es un medicamento, tenga un efecto positivo sobre la salud. En este artículo, explican que a lo largo de los años, se han descubierto muchas cosas sobre este efecto. Por ejemplo, que es más efectivo […]

«¡A la mierda!» La técnica más sencilla que aprenderás hoy

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Dirigir tu vida, Eliminar creencias limitantes, Gestionar tus emociones, Nerd de la Psicología
Efectivamente, hoy te traigo una técnica muy sencilla pero que funciona muy bien cuando tu mente toma el control. ¿Sabes esos momentos en que tu mente está on fire y no para de darle vueltas a las cosas? ¿Sabes cómo puedes pararla? Pues mandándola a la mierda.  Tal cual, como cuando te cabreas con alguien […]

¿La alegría es lo mismo que la felicidad?

Publicado el 2 comentariosPublicada en Conocerte mejor, Dirigir tu vida, Eliminar creencias limitantes, Gestionar tus emociones, Nerd de la Psicología, Reinventarte, Ser más feliz, Superar momentos difíciles
A menudo es difícil poner nombre a lo que sentimos y podemos mezclar emociones y sentimientos. Es más, hasta podemos confundir los sentimientos con las emociones y viceversa ya que son muy similares.  Así que primero vamos a definir qué es cada cosa. Podríamos decir que las emociones son un conjunto de reacciones neuroquímicas y […]

Siente tus emociones (aunque no te gusten)

Publicado el Deja un comentarioPublicada en Conocer tu cuerpo y tu mente, Conocerte mejor, Dirigir tu vida, Gestionar tus emociones, Nerd de la Psicología, Ser más feliz, Superar momentos difíciles
A todos nos gusta sentirnos bien y ser felices pero de vez en cuando, tenemos épocas en nuestra vida que se tiñen de emociones menos valoradas (o nada) como son la tristeza, la ira,… Y es completamente normal sentir emociones de todo tipo: “buenas”, “malas”, positivas, negativas,… Es lo que nos hace humanos. Pero sólo […]