Cómo parar nuestra mente errante, la red neuronal por defecto

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Nuestra mente va con el piloto automático porque es su modo de ahorrar energía. Para ser exactos, esta mente errante que deambula constantemente, lo hace el 46,9% del tiempo. Así que nuestra mente se pasa casi el 50% de nuestro tiempo dando tumbos y pensando en el pasado, en el futuro o dando vueltas en […]

La psicología cotidiana para sobrevivir a tu día a día

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La mayoría de nosotros no necesitamos ir al psicólogo y mucho menos a un psiquiatra… ¡No estamos locos! Tenemos vidas normales como todos los demás, trabajamos, tenemos familia, amigos, pareja, salimos a tomar algo, nos vamos de vacaciones,… Peeeeroooo,….

Ser vulnerable o lo que podemos aprender del documental de Brené Brown

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¿Cuándo fue la última vez que le pediste a alguien una cita? ¿O que fuiste el primero en decir «te quiero»? ¿O que decidiste hacer «esa cosa» a pesar del miedo y de la incertidumbre? Hacía tiempo que oía hablar del documental de Brené Brown en Netflix y, efectivamente, hay muchas cosas interesantes de las […]

¿Zona de confort o zona de disconfort?

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Sí, esa famosa zona que tanto nos gusta hablar a los psicólogos, coachs y derivados y de la que, inevitablemente tenemos que salir, es la zona de confort. La zona de confort es el espacio donde nos sentimos cómodos, nuestro territorio sagrado donde estamos seguros y creemos que no nos pasará nada malo si estamos […]

Lo que podemos aprender de la película “Camino sin límites”

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Sin saber muy bien cómo, la película-documental de Joan Planas, “Camino sin límites” acabó en mis manos. Es la historia de dos hermanos, Oliver y Juan Luís, el segundo con parálisis cerebral y en silla de ruedas, que se pasan más de un mes caminando el camino de Santiago y llega el momento de subir […]

¿Cuál es tu mecanismo de defensa?

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Los mecanismos de defensa son herramientas psicológicas que utilizamos de modo inconsciente para reducir el dolor o las consecuencias de alguna situación estresante, de tal modo que podamos seguir viviendo con la máxima normalidad. Nos ayudan a preservar nuestra autoimagen y suelen ser pensamientos que no se han reflexionado ni razonado, simplemente se adoptan como […]

Lo fácil es lo malo

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Estás cansad@, no tienes tiempo, vas con prisas… ¿Qué vas a comer? ¿Vas a cocinar un plato de verduras al vapor o vas a tomar cualquier cosa que encuentres rápido y fácilmente? Lo más fácil, efectivamente, es comer cualquier cosa. Tienes un mal día, todo sale del revés, tu jefe no para de pedirte cosas […]
crecimiento

No, si esto ya lo sé

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Si por cada vez que he escuchado esta frase me dieran 1€… Seguro que tú también la has dicho alguna vez, esta o la de “Si claro, la teoría es muy fácil pero la práctica…” Porque es verdad, muchas veces, la información que proporcionamos los expertos ya la habéis oído o leído en alguna parte. […]

No eres mentalista, pregunta antes de sacar conclusiones

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La mayoría de los conflictos y malentendidos que tenemos con las personas de nuestro alrededor es por la mala costumbre que tenemos los humanos de intentar leer la mente de los demás (y pensar que lo hacemos bien). El ejemplo más fácil: whatsapp. Alguien lee tu mensaje y no te contesta al momento pero lo […]

Si me quieres de verdad, no me digas “para siempre”

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Es muy bonito pensar que el amor es para siempre, y puede serlo, claro, pero no es lo habitual, para nadie, ni para ti.   Solemos pensar que no hemos tenido la pareja “para toda la vida” porque hasta ahora, las parejas que hemos tenido no eran las buenas, pero que con ésta, o con […]