Qué hacer cuando no sabes qué hacer con tu vida

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Últimamente se habla mucho de encontrar tu propósito, vivir de tu pasión,… Pero, ¿qué sucede cuando no tienes ni la más mínima idea de cuál es tu propósito? ¿Cómo se descubre tu propósito cuando no sabes qué se te da bien, qué te gusta lo suficiente como para vivir de ello o qué elegir cuando […]

La psicología cotidiana para sobrevivir a tu día a día

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La mayoría de nosotros no necesitamos ir al psicólogo y mucho menos a un psiquiatra… ¡No estamos locos! Tenemos vidas normales como todos los demás, trabajamos, tenemos familia, amigos, pareja, salimos a tomar algo, nos vamos de vacaciones,… Peeeeroooo,….

La adaptación hedónica o la insatisfacción permanente

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¿Te ha pasado alguna vez que compras alguna cosa que te hacía muchíííííísima ilusión pero al cabo de los meses, esa ilusión se va desvaneciendo y se convierte en un objeto más de tu casa? Esto es, ni más ni menos que el efecto de la adaptación hedónica. ¿Y qué es la adaptación hedónica? Pues […]

Lo que pensamos que nos hará felices (pero no lo hará)

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Hoy, día 20 de junio, es el Yellow day (sí, les encanta poner nombres a todo) y se supone que es el día más feliz del año. ¿Los motivos? El aumento de la temperatura, se acercan las vacaciones, más horas de luz, la paga doble, llega el verano,… Por eso, aprovechando que es el día […]

Tus fortalezas te pueden ayudar a ser más feliz

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Martin Seligman, uno de los padres de la psicología positiva, afirma que conocer nuestras fortalezas nos puede ayudar a ser más felices. ¿Cómo? Pues resulta que el hecho de utilizar nuestras habilidades puede ayudarnos a mejorar nuestras relaciones, a reducir el impacto de los problemas, a encontrar maneras más positivas de gestionarlos y solucionarlos, y […]

¿Cuál es tu mecanismo de defensa?

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Los mecanismos de defensa son herramientas psicológicas que utilizamos de modo inconsciente para reducir el dolor o las consecuencias de alguna situación estresante, de tal modo que podamos seguir viviendo con la máxima normalidad. Nos ayudan a preservar nuestra autoimagen y suelen ser pensamientos que no se han reflexionado ni razonado, simplemente se adoptan como […]

Tu complejo es tu realidad, por ahora

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El otro día hablaba de los miedos, que afrontar nuestro miedo nos convierte en valientes. Así que, nuestros miedos nos hacen valientes. Con los complejos puede pasar lo mismo, pero no me voy a anticipar todavía, vamos por el principio. A menudo tenemos un montón de complejos, sobre todo cuando somos adolescentes, de cosas que […]

La envidia y sus beneficios

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A nadie le gusta decir que tiene envidia, pero la verdad es que todos la tenemos más de lo que queremos admitir. No queremos aceptarlo porque aceptar que sentimos envidia nos pone en una situación de inferioridad y los humanos necesitamos saber en qué lugar de nuestro “rebaño” nos encontramos. Aun así, la envidia no […]

¿Cómo es tu 10 year challenge?

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Probablemente has oído hablar del 10 year challenge, donde la gente hace reflexiones sobre cómo estaban hace 10 años. ¿Lo has hecho tu? ¿Te lo has planteado? ¿Cómo era tu vida 10 años antes? ¿Cómo era tu YO hace 10 años? ¿Qué ha cambiado? Probablemente han cambiado varias cosas, o quizás no. A menudo, cambiamos […]

Lo que he aprendido este 2018

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Después del artículo que escribí al final de este verano, me animé a preparar éste sobre todo lo que he aprendido este 2018. Este año ha sido muy intenso: algunas cosas han sido muy buenas, otras muy tristes,… pero a veces el dolor es necesario para aprender, para avanzar, para valorar lo que tienes,… Así […]