¿Cuál es tu mecanismo de defensa?

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Los mecanismos de defensa son herramientas psicológicas que utilizamos de modo inconsciente para reducir el dolor o las consecuencias de alguna situación estresante, de tal modo que podamos seguir viviendo con la máxima normalidad. Nos ayudan a preservar nuestra autoimagen y suelen ser pensamientos que no se han reflexionado ni razonado, simplemente se adoptan como […]

Tu complejo es tu realidad, por ahora

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El otro día hablaba de los miedos, que afrontar nuestro miedo nos convierte en valientes. Así que, nuestros miedos nos hacen valientes. Con los complejos puede pasar lo mismo, pero no me voy a anticipar todavía, vamos por el principio. A menudo tenemos un montón de complejos, sobre todo cuando somos adolescentes, de cosas que […]

La envidia y sus beneficios

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A nadie le gusta decir que tiene envidia, pero la verdad es que todos la tenemos más de lo que queremos admitir. No queremos aceptarlo porque aceptar que sentimos envidia nos pone en una situación de inferioridad y los humanos necesitamos saber en qué lugar de nuestro “rebaño” nos encontramos. Aun así, la envidia no […]

¿Cómo es tu 10 year challenge?

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Probablemente has oído hablar del 10 year challenge, donde la gente hace reflexiones sobre cómo estaban hace 10 años. ¿Lo has hecho tu? ¿Te lo has planteado? ¿Cómo era tu vida 10 años antes? ¿Cómo era tu YO hace 10 años? ¿Qué ha cambiado? Probablemente han cambiado varias cosas, o quizás no. A menudo, cambiamos […]

Lo que he aprendido este 2018

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Después del artículo que escribí al final de este verano, me animé a preparar éste sobre todo lo que he aprendido este 2018. Este año ha sido muy intenso: algunas cosas han sido muy buenas, otras muy tristes,… pero a veces el dolor es necesario para aprender, para avanzar, para valorar lo que tienes,… Así […]

¿Tu mente es tu superpoder o tu kryptonita?

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Cuanto más voy leyendo y me voy informando, cuanto más me voy conociendo, cuanto más voy hablando con la gente, más me doy cuenta que el motivo principal que nuestras vidas sean una tortura o “la vie en rose” es, ni más ni menos, que nuestra mente. Nuestra mente es muy poderosa. ¡Sí! Muy poderosa. […]

Todo está bien

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A veces no nos gusta lo que estamos viviendo, queremos estar en otro sitio o en otra situación o quizás simplemente queremos anticiparnos y que lleguen esas vacaciones, esa época mejor, esa fecha concreta… Y en vez de vivir el presente, siempre nos estamos centrando en el futuro esperando que la realidad pase más deprisa […]

Descubre tus limitaciones a través de tu charlatán

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Probablemente te habrás dado cuenta que en tu mente tienes a un mini yo que siempre está dando su opinión sobre todo. Este charlatán, con su parloteo constante, es uno de nuestros grandes enemigos pero también puede ser nuestro gran aliado. ¿Sabes que dicen que si no puedes derrotar a tu enemigo, puedes unirte a […]

Pre-ocuparse

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Probablemente te ha pasado alguna vez que empiezas a preocuparte por algo que todavía no ha pasado pero puede llegar a pasar. Bueno, es una posibilidad, o más bien, es una remota posibilidad pero, ¿¿y si sucede?? Bueno, pues te estás PRE-OCUPANDO, es decir, te estás preocupando antes de tiempo. ¿Y qué pasa con estas […]

¿Cuál es tu programación?

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Hoy en día tenemos información hasta el infinito y más allá. Lo llaman sobrecarga informativa, infoxicación y hasta, infobesidad. Y es que esto de tener tanta información puede ser bueno pero también muy malo.  Ya desde pequeñitos nos enseñan a comportarnos, a cómo debemos actuar, lo que esperan de nosotros,… Alice Miller lo denomina «pedagogía […]

¿La alegría es lo mismo que la felicidad?

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A menudo es difícil poner nombre a lo que sentimos y podemos mezclar emociones y sentimientos. Es más, hasta podemos confundir los sentimientos con las emociones y viceversa ya que son muy similares.  Así que primero vamos a definir qué es cada cosa. Podríamos decir que las emociones son un conjunto de reacciones neuroquímicas y […]