Cómo parar nuestra mente errante, la red neuronal por defecto

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Nuestra mente va con el piloto automático porque es su modo de ahorrar energía. Para ser exactos, esta mente errante que deambula constantemente, lo hace el 46,9% del tiempo. Así que nuestra mente se pasa casi el 50% de nuestro tiempo dando tumbos y pensando en el pasado, en el futuro o dando vueltas en […]

La adaptación hedónica o la insatisfacción permanente

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¿Te ha pasado alguna vez que compras alguna cosa que te hacía muchíííííísima ilusión pero al cabo de los meses, esa ilusión se va desvaneciendo y se convierte en un objeto más de tu casa? Esto es, ni más ni menos que el efecto de la adaptación hedónica. ¿Y qué es la adaptación hedónica? Pues […]

Lo que pensamos que nos hará felices (pero no lo hará)

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Hoy, día 20 de junio, es el Yellow day (sí, les encanta poner nombres a todo) y se supone que es el día más feliz del año. ¿Los motivos? El aumento de la temperatura, se acercan las vacaciones, más horas de luz, la paga doble, llega el verano,… Por eso, aprovechando que es el día […]

¿Cuál es tu mecanismo de defensa?

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Los mecanismos de defensa son herramientas psicológicas que utilizamos de modo inconsciente para reducir el dolor o las consecuencias de alguna situación estresante, de tal modo que podamos seguir viviendo con la máxima normalidad. Nos ayudan a preservar nuestra autoimagen y suelen ser pensamientos que no se han reflexionado ni razonado, simplemente se adoptan como […]

Cómo te puede ayudar el efecto placebo

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Quien más quien menos, conoce el efecto placebo: no es más que el efecto que hace que algo que no es un medicamento, tenga un efecto positivo sobre la salud. En este artículo, explican que a lo largo de los años, se han descubierto muchas cosas sobre este efecto. Por ejemplo, que es más efectivo […]

¿Tu mente es tu superpoder o tu kryptonita?

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Cuanto más voy leyendo y me voy informando, cuanto más me voy conociendo, cuanto más voy hablando con la gente, más me doy cuenta que el motivo principal que nuestras vidas sean una tortura o “la vie en rose” es, ni más ni menos, que nuestra mente. Nuestra mente es muy poderosa. ¡Sí! Muy poderosa. […]

¿De dónde proviene el comportamiento adictivo a la comida?

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Si te gusta comer, sabrás que la comida puede llegar a ser adictiva. La utilizamos para alimentarnos pero también por placer, hasta en ocasiones, para disminuir el sufrimiento y el dolor. ¿Sabes por qué ocurre? Vamos a retroceder en el tiempo unos cuantos años, para ser exactos, desde que eras un bebé. Cuando eres un […]

Siente tus emociones (aunque no te gusten)

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A todos nos gusta sentirnos bien y ser felices pero de vez en cuando, tenemos épocas en nuestra vida que se tiñen de emociones menos valoradas (o nada) como son la tristeza, la ira,… Y es completamente normal sentir emociones de todo tipo: “buenas”, “malas”, positivas, negativas,… Es lo que nos hace humanos. Pero sólo […]